老年人运动要量力而行，专家提醒注意事项：热身、保暖与循序渐进

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中国古人将太阳周年运动轨迹划分为24等份，每一等份为一个“节气”，统称“二十四节气”。具体包括：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。“二十四节气”指导着传统农业生产和日常生活168极速赛车正版官网，是中国传统历法体系及其相关实践活动的重要组成部分。